[問題] Body Pump 槓片的放法

看板Aerobics作者 (Xvictory@New Jazz)時間15年前 (2009/05/23 10:56), 編輯推噓11(11推 0噓 16→)
留言27則, 9人參與, 最新討論串1/1
請教大家, 那個槓片的放法有什麼特別要注意的嗎 ? 例如說, 我要放一大一中一小, 有的人由內到外是 "小中大", 有的人是 "大中小", 又有的人喜歡二個大的中間夾一個小的, 怎麼放的差別應該不大吧 ? 要怎麼放的特別呢 ? (除了放 4 個大的以外....... ) 謝謝! -- Hello ~~ ! Welcome to My Blog ---> http://blog.pixnet.net/xvictory -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.210.23
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裡面由大到小 視覺上看起來比較平衡
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說到四大 真的看過有人squat拿這個重量
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05/23 14:48, , 3F
我通常會放成方便下一首歌卸重量的放法
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05/23 17:40, , 4F
樓上+1 ,還有我朋友做squat就是拿四大,大家都叫他肌肉男
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然後胸推和背部都拿三大 = =|| 超屌....
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我這輩子也只看過一個 squats 拿4大的.....
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我想我看到的那個人和 elvis533 大大的朋友是同一個....
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不過 yayaki 的說法倒是真的提醒了我, 下次也要這樣~~
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之前亞力靜婷拿了三大一小跟一位男學員尬
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據說贏的有五十嵐可以喝~後來男學員還是贏了 但是很強了
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唔....宵夜推文 (￣﹁￣)
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今天上課我隔壁就是拿4大~我就閃得遠遠的...
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那個拿4大的, 是約180-185cm, 穿著運動短褲,
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站在大約第 2-4 排, 看起來不是很壯, 沒戴眼鏡 ???
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地球上拿 4 大的真的不多見
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看樣子X大說的應該就是我朋友 XD
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亞健康星期二晚上世貿的body pump 很多人squat拿四大也
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上次大直的陳莞苓教練代課的時候 還說"高手雲集"呀 XD
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見鬼了! 想不到地球上有那麼多人 squats 拿四大!
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確定是單邊那四大嗎 ? XD
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其實單邊20kg 我想MuscleBeach應該不少人做得到
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單邊四大沒錯!!!我第一次看到也覺得不可思議...
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其實squat與其追求拿重 不如把動作做正確和加深
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這樣效果反而更好
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動作正確的話就算不拿重量 蹲個幾次就很酸了
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姿勢正確比較好吧= =
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對啦! 動作做正確比較重要是當然的!!!
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