[閒聊] 讓你/妳們來不及換槓片 (Body Pump)

看板Aerobics作者 (Xvictory@Dallas)時間15年前 (2009/03/27 23:48), 編輯推噓7(7推 0噓 5→)
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第一次遇到這樣的啦! 我不知道大家的習慣啦, 不過我 Triceps 做完要接 Biceps 時重量會減輕. 結果老師今天 Triceps 一結束後馬上就開始 Biceps... 老師說 : 讓你/妳們來不及換槓片 .... (得意ing) 內心 OS : 按! 一開始還可以撐一下 (單邊 5Kg 對我這種瘦小的人撐不過半首歌的!) 到中間時休息個幾拍 (寧可停下來休息, 也不要用不正確的姿勢做動作!) 後面實在不行了, 想減輕槓片的, 老師瞪著我說 : 加油, 快結束了!! 真的不行了, 想說休息到結束好了, 老師又說 : 就剩 4 個了, 撐完吧!!! "好! 不差那幾個, 做到完吧!!!" 老師是對的啦, 以我來講, 我通常都會拿到我可以姿勢正確做完的重量, 不過, 偶爾給自己一個壓力, 逼自己一下才會有進步! 大家加油! -- Hello ~~ ! Welcome to My Blog ---> http://blog.pixnet.net/xvictory -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.199.93
推
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我還是照換不誤,怎麼可以讓老師鬼計得逞~ ^^
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好吧,就把他撐完吧.....結果隔天鐵手
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就換啊 他又不能怎麼樣
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推樓上 就換啊 與其用超過自己負荷的重量作不正確的動作 還
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還不如換適合自己的重量作正確的動作比較重要
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偶爾勉強自己 即便姿勢會因為過重而跑掉 但是會進步唷
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03/28 23:34, , 7F
過負荷的訓練還是必須以安全為第一唷 不然會受傷的!!
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太久沒做肌力....今天也鐵肩了
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To all: 哎啊! 老師的用意是好的啦!! 我盡可能用正確的
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動作, 不行就休息, 所以沒有傷到自己的.....
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小中中老師沒錯, 安全第一!!! 謝謝大家啦!
03/29 21:40, 11F
推
03/30 01:14, , 12F
姿勢正確最重要!! 不要受傷
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