[問題] 我受傷了XD

看板Aerobics作者 (小姿)時間16年前 (2008/05/13 20:17), 編輯推噓6(6推 0噓 5→)
留言11則, 5人參與, 最新討論串1/1
今天很高興的終於等到有氧課的一天， 我到今天右邊屁股還有點酸酸的，其他地方都已經不酸痛了 (星期二 四 有氧) 上課5-10分鐘後，我們要做一個兩腳開開蹲馬步的動作， 一個不小心張太開，我的大腿就扭到了 (應該是扭到吧，就是哎呀一生的慘叫) 做幾個動作之後發現不太行，就退到旁邊稍微伸展一下， 然後繼續做， 不知道是不是因為不太敢使力， 今天沒有留什麼汗，也不太喘，心跳好像也沒有碰碰叫，浪費了200元 XD 下課後我朋友幫我問老師腳拉傷了要怎麼辦 (我本來還傻傻的在做伸展，想把它拉開) 老師說，要熱敷，不要去動它。 請問有沒有快速可以好的方式? 或是保護好他的方式? 我現在連蹲下去鎖車，想要站起來都會痛 (右腳大腿內側拉傷) 我星期四還想跳有氧，不想要浪費200元阿 >"< -- 我的運動減肥計劃 http://0rz.tw/5447C 這輩子最不會後悔的事情～運動～ 希望你能來留言，幫我加油!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.164.153
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05/13 21:25, , 1F
請假 好好休養 就是最好的方式
05/13 21:25, 1F
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05/13 21:25, , 2F
沒有快速可以好的 除非打止痛針 但是那治標不治本
05/13 21:25, 2F
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05/13 21:43, , 3F
張太開應該是拉傷....急性期(放著不動會痛 約48小時以內)
05/13 21:43, 3F
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05/13 21:43, , 4F
要用冰敷 ....熱敷會更嚴重....三天後還是很痛趕快看醫生
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05/13 22:04, , 5F
可是我的老師怎麼叫我熱敷 還說千萬不要冰敷?
05/13 22:04, 5F
推
05/13 22:17, , 6F
有發炎情形要用冰敷舒解發炎情況 有紅腫熱痛其中一種情形
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通常都是有發炎的情況 熱敷是促進血液循環 發炎的時候熱敷
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會更嚴重
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05/14 01:25, , 9F
@@200元?
05/14 01:25, 9F
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05/17 22:48, , 10F
剛受傷的時候記得要冰敷啦，熱敷會更腫噢～
05/17 22:48, 10F
推
05/17 22:48, , 11F
小中中說得對，休息是最好的復原方式。
05/17 22:48, 11F
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