[心得] Body Combat 34(?)
標題部分會打(?) ,
是因為這邊的有氧教練在打新曲目時,從來不會告訴我們,現在是在打第幾套。
好,閒話少說,昨天晚上去打combat,應該是新的曲目。
教練一上台時,就先問了:「在座各位,有人上前面那堂pumb課程嗎?如果有的話,我
良心建議妳(你)們,這堂combat不要上。今天,我要打新的曲目,在新的曲目中,很
多『踢』的動作與『踢』的組合動作。如果妳(你)們剛剛做大腿時用很大重量的話,
而且還要留下來打今天的combat的話,回家好好照顧妳(你)們的腿與腳。這套曲目很
費腳勁的。」接著,他就故意裝了一下一些人上完這套combat腳酸腳痛的走路模樣。
基本上,我跟這個男教練上combat已經快三年了,他之前每次換新曲目時,從來不會交
代那麼多細節,不是簡單說「要打新曲目了,興奮嗎?」就是「新曲目中有些小複雜的
動作,但不會很困難。」所以,聽到他用不太尋常的篇幅交代這些細節,其實有點小納
悶:「這套曲目到底是怎樣呀?會難到這種你必須要如此強調的程度嗎?」
嗯!嗯!嗯!上完課之後,我必須要說:「真地要相信教練的交代。」
音樂,嗯,不是我個人喜好的類型音樂。
動作,嗯,也不是我個人偏好的動作組合;或者,這麼說,這套曲目的動作部分,不是
那種我打了之後,我會說「這樣的動作組合,打起來真是漂亮或過癮。」但是,真地有
一定難度,尤其是在「踢」的組合動作部分。一整堂課下來,我不曉得說了幾聲XXXX,
以表示我對這樣難度(或變態)動作的評價。
簡單說說三個讓我印象深刻的動作,又尤其是在「踢」的部分:
一、一個ginga 預備動作(?) 之後,接著一個抬膝與一個前踢(或飛踢)。
由於之前ginga 預備動作後通常都會接側踢,所以換到抬膝與前踢時,好不習慣。
二、連續十六個快速的同邊側踢;接著換另一邊連續十六個快速側踢。
三、當右腳在前的戰鬥站姿時,一個快的右腳前方側踢(不是旋踢),緊接著一個快的
左腳的左邊前踢(或抬膝),再緊接著一個快的右腳右邊後踢,最後回復到右腳前
方側踢的準備動作。這樣的動作連續八個後,換左腳在前的戰鬥站姿。
這一部份,我個人認為,不容易。
至於,手的動作部分,我個人就覺得還好。
報告完畢。
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