[心得] 吉諾好帥!BC33第一次~[下]

看板Aerobics作者cheilin (紙片熊)時間17年前 (2007/09/07 09:35)推噓9(9推 0噓 1→)

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Power Training 2: Girlfriend (Avril Lavigne) 應該要丟兩個啦啦隊的彩球給吉諾表演的啦一定很有趣又是一個輕鬆愉快的曲風真是適合吉諾帶動全場快樂的氣氛捏 BODY RIP 之後接著的跳躍動作就是參考 29-5 Wasabi的三個LEVEL LEVEL1 - SQUAT JUMP LEVEL2 - DOUBLE SKIP LEVEL3 - TUCK SKIP 吉諾看大家還不熟所以先開心就好之後一定會好好要求大家跳到天花板的哈哈 ^^ Combat 3: Behind The Cow (Scooter) D&R選了這首Scooter的歌之後真是太好了這下子終於可以舉辦 Scooter康貝派對從暖身到POWER TRAINING3 除了泰拳之外通通都有Scooter的歌錄選呢題外話^^ 回到吉諾的懷抱中最讓人印象深刻的莫過於兩個BACK KICK的動作感覺似乎又是從28-6 Hung Up動作衍伸而來在28套中我們KICK SLOW 這次經過訓練之後在33套中我們就可以把力道加強了跟28-6一樣手部必須保持著 KUNG FU GUARD的動作中間則是 RISING BLOCK和LOW BLOCK的動作跟著吉諾配合肌肉的力道不能隨便的馬虎接著就是 SLOW GINGA 配合著節拍慢動作的GINGA 吉諾做的又標準又帥氣吉諾好帥! Muay Thai: Run To The Hills (Iron Maiden) 吉諾還沒說明一開始的動作所以不知道是DESCENDING ELBOW 還是STREET BRAWL DOWNWARD PUNCH 只好再問問吉諾因為這個時候排煙設備被開啟吉諾真是善良因為根本聽不到音樂開這個設備的人真是都不體諒吉諾好加在吉諾還是能繼續上下去整首歌只有吵吵吵外加排煙的轟轟轟所以就只能等著最後泰拳的高潮吉諾率先跳右邊八個JUMP KNEE 小白只能趕上左邊八個JUMP KNEE 真爽啊^^~ 吉諾好盡責完美的跳完16個瑪俐兄弟吉諾好帥! Power Training 3: U R My Phantasy (DS Mix) - (Sy & Unknown feat. Lou Lou) 歌很好聽跟暖身有呼應因為都是DOUBLE的動作啊啊只記得吉諾提醒小白和小智要把這首歌的動作記起來下次會用到了 ^^~ 吉諾... Conditioning: Triceps/Chest/Abdominals: - I'mma Shine (Youngbloodz) 這次久違的經典動作又再度重現江湖了曾經出現在 9-9 The Wild Boys 16-9 L`Ultimo Dei Mohicani 的 TRICEP BLASTER 回來了這是一個高難度的訓練三頭肌的動作 LEVEL 1可以採用跪膝的方式但是缺點就是像蠕蟲在地上蠕動一樣好可怕捏所以為了要跟吉諾一樣有肌肉又有POWER 直接做LEVEL 2 直膝配合才能做出跟吉諾一樣的漂亮的TRICEP BLASTER 胸大肌的訓練反而就不重要了因為接下來就是踏到死的人肉腳踏車為了跟著吉諾拼了啊!! Cooldown: Vienna (Infernal) 又是一首可以展現吉諾柔軟度的COOLDOWN 吉諾可剛可柔要柔軟的時候真的劈腿沒話說捏吉諾本來還說這是一首躺著做著完成的 COOLDOWN 還小白以為跟26-10一樣捏但是最後還是站起來伸展啦喝喝吉諾好棒輕輕鬆鬆的就帶著大家體驗新的康貝33 帶來的驚奇的丰采吉諾好帥啊^^ [完] -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.67.10.34 ※ 編輯: cheilin 來自: 61.67.10.34 (09/07 09:36)

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berryhead

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berryhead

09/07 11:13, , 2^F

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yahuichang

09/07 12:34, , 3^F

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