暑假作業

看板AT_BASKET作者 (虧欠)時間11年前 (2013/06/28 00:24), 編輯推噓49(49推 0噓 13→)
留言62則, 8人參與, 最新討論串1/1
一週至少三次 每次練完推文 (跑步時間,進球數) 共同:跑3000 罰球100球 外線:五點共投100球，五點切入50球，運球自己練 內線:上中跳投，墊步上籃，籃下單打各50球(含左右共150球) 腳步自己練 有空多練習，角錐多跳跳 仰臥伏地不可少，期待大家都進步 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 101.12.157.52
推
07/01 23:37, , 1F
11分41秒 罰100/71 三100/40
07/01 23:37, 1F
推
07/04 00:21, , 2F
11分41秒 罰100/75 三100/41
07/04 00:21, 2F
推
07/04 15:38, , 3F
12分40秒 罰100/61 五點中距100/55
07/04 15:38, 3F
推
07/06 01:49, , 4F
11分55秒 罰100/83 三100/43
07/06 01:49, 4F
推
07/06 23:49, , 5F
蔡皓程好積極
07/06 23:49, 5F
推
07/08 00:01, , 6F
11分14秒 罰100/83 三100/44
07/08 00:01, 6F
推
07/14 22:04, , 7F
13分20秒 罰100/61 左底/左45/中/右45/右底 11/12/14
07/14 22:04, 7F
→
07/14 22:04, , 8F
12/10
07/14 22:04, 8F
推
07/15 19:39, , 9F
13分42秒 罰100/54 五點100/49
07/15 19:39, 9F
→
07/15 23:20, , 10F
下雨跑步沒計時 罰64/100 五點 59/100
07/15 23:20, 10F
推
07/16 00:11, , 11F
11分42秒 罰100/73 三100/52
07/16 00:11, 11F
→
07/16 21:27, , 12F
14分16(不是我多跑就是我變超爛)罰62/100五點56/100
07/16 21:27, 12F
推
07/16 22:30, , 13F
12分56秒 罰100/72 五點100/52
07/16 22:30, 13F
推
07/18 00:10, , 14F
11分40秒 罰100/66 三100/45
07/18 00:10, 14F
→
07/18 00:11, , 15F
13分34 罰71/100五點44
07/18 00:11, 15F
推
07/19 15:29, , 16F
代張作成PO: 投100 中23 因為天雨路滑 之後會進步
07/19 15:29, 16F
推
07/19 19:31, , 17F
14分35秒 罰100/69 五點中距100/60 三分50/25
07/19 19:31, 17F
推
07/22 10:28, , 18F
13分54秒 罰100/70 五點100/54
07/22 10:28, 18F
→
07/22 23:21, , 19F
13分44 罰64/100五點56/100 加角錐
07/22 23:21, 19F
推
07/24 00:16, , 20F
11分49秒 罰100/70 三100/40
07/24 00:16, 20F
→
07/24 16:44, , 21F
13分20 罰66/100 五點55/100 加角錐
07/24 16:44, 21F
推
07/24 22:42, , 22F
罰100/68 五點100/53 投完籃下大雨所以沒有跑步
07/24 22:42, 22F
→
07/25 18:18, , 23F
13分13 罰68/100 五點60/100 加角錐
07/25 18:18, 23F
推
07/25 18:34, , 24F
因大雨沒完成 罰100/58 三40/14
07/25 18:34, 24F
推
07/25 23:04, , 25F
13分42秒 罰100/66 五點100/61
07/25 23:04, 25F
推
07/26 00:02, , 26F
11分35秒 罰100/78 三100/43
07/26 00:02, 26F
推
07/28 00:46, , 27F
慢跑30分 罰100/81 三100/48
07/28 00:46, 27F
推
07/28 22:28, , 28F
14分02秒 罰100/58 三100/31
07/28 22:28, 28F
推
07/30 00:24, , 29F
慢跑30分 罰100/85 三100/41
07/30 00:24, 29F
推
07/30 10:37, , 30F
我是作誠 終於可以推文了 剛到美國 沒地方打球 每天
07/30 10:37, 30F
→
07/30 10:38, , 31F
跑步四十分鐘 沒操場不知道多遠
07/30 10:38, 31F
推
07/30 22:23, , 32F
14分12秒 罰100/69 五點100/63 三50/18
07/30 22:23, 32F
推
07/30 23:59, , 33F
11分28秒 罰100/80 三100/38
07/30 23:59, 33F
推
07/31 10:54, , 34F
100/42
07/31 10:54, 34F
推
07/31 18:59, , 35F
14分28秒 罰100∕43
07/31 18:59, 35F
推
07/31 23:35, , 36F
罰100/84 三100/58
07/31 23:35, 36F
→
07/31 23:39, , 37F
慢跑30分 罰74/100 五點60/100
07/31 23:39, 37F
推
08/01 20:55, , 38F
跑步30分 罰100/29 籃下(沒數幾球
08/01 20:55, 38F
推
08/01 22:00, , 39F
14分21秒 罰100/68 三分100/40
08/01 22:00, 39F
推
08/01 22:45, , 40F
14分17秒 罰100/76 五點100/58
08/01 22:45, 40F
推
08/02 15:58, , 41F
14分16秒 罰100∕31
08/02 15:58, 41F
推
08/05 18:50, , 42F
13分48秒 罰100/64 三分100/39
08/05 18:50, 42F
推
08/05 23:38, , 43F
11分25秒 罰100/75 三分100/43
08/05 23:38, 43F
推
08/06 14:08, , 44F
14分12秒 罰100/76 五點100/62
08/06 14:08, 44F
→
08/06 14:09, , 45F
14分28秒 罰100/68 五點100/56
08/06 14:09, 45F
推
08/08 09:18, , 46F
跑步50分 罰100/33 加籃下腳步
08/08 09:18, 46F
推
08/08 20:41, , 47F
跑步20分 罰41/100
08/08 20:41, 47F
→
08/08 21:58, , 48F
14分10秒 罰100/61 三分100/45
08/08 21:58, 48F
推
08/09 16:33, , 49F
14分07秒 罰38∕100
08/09 16:33, 49F
推
08/13 20:19, , 50F
跑步20分 罰39/100
08/13 20:19, 50F
推
08/14 21:12, , 51F
下雨沒跑步 罰100/64 三分100/39
08/14 21:12, 51F
推
08/15 08:01, , 52F
跑步20分 罰35/100
08/15 08:01, 52F
→
08/19 19:36, , 53F
罰72/100 五點47/100 練運球沒跑
08/19 19:36, 53F
推
08/19 22:33, , 54F
慢跑20分 罰100/68 五點100/64
08/19 22:33, 54F
推
08/19 23:54, , 55F
11分39秒 罰100/75 三分100/49
08/19 23:54, 55F
推
08/20 23:40, , 56F
罰100/69 三分100/48
08/20 23:40, 56F
推
08/21 00:36, , 57F
下雨沒跑 罰100/86 三分100/55
08/21 00:36, 57F
→
08/21 01:18, , 58F
罰73/100 五點56/100 練運球沒跑
08/21 01:18, 58F
推
08/25 22:15, , 59F
14分21秒 罰100/77 五點100/66
08/25 22:15, 59F
推
08/27 20:47, , 60F
13分57秒 罰100/72 五點100/62
08/27 20:47, 60F
推
09/03 21:39, , 61F
13分36秒 罰100/74 五點 100/60
09/03 21:39, 61F
推
09/06 21:49, , 62F
13分18秒 罰100/76 五點100/68
09/06 21:49, 62F
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